Kundalini Yoga und Meditation
Kundalini Yoga verfügt über einen vielfältigen Schatz an Übungen, die bereits nach wenigen Sitzungen viele positive Veränderungen im Körper und Geist bewirken. Kundalini Yoga ist ein Energie-Management-System, das bei regelmässigem Üben die körpereigenen Systeme stärkt. Es wirkt sowohl auf der physischen Ebene des Menschen als auch auf sein Bewusstsein.
Woher kommt Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga wie wir es bei Jio üben, wurde von Yogi Bhajan in den 1960er Jahren in den Westen gebracht. Ihm ging es darum den Menschen ein praktisches Tool für die Herausforderungen der Zeit in die Hand zu geben. Wir lieben Yogi Bhajans kraftvolle Techniken und praktizieren diese als Neo-Kundalinis, seit 2009 in einer undogmatischen und freien Form.
Was sind die wichtigsten Kundalini Yoga Techniken?
Kundalini Yoga verfügt über eine grosse Bandbreite an Techniken. Dazu gehören Atemübungen (Pranayama), spezielle Körperhaltungen (Asanas), Mudras (Finger Asanas) Meditationen und das Chanten von Mantras. Das Besondere an Kundalini Yoga sind die dynamischen Übungen, bei denen oft Bewegung, Atmung und das Wiederholen von Mantras kombiniert werden. Diese Übungen sind einfach und kraftvoll und können leicht erlernt und praktiziert werden. Sie zielen darauf ab, die Kundalini-Energie zu wecken- das ureigene kreative Potetial, das Nervensystem zu stärken und dein Bewusstsein zu erweitern.
Typisch für das Kundalini Yoga ist die Feueratmung oder Agni Pran. Über diese kräftig reinigende und aktivierende Atmung werden die Energie Kanäle gereinigt, was bewirkt das wir die Chakras besser warnhemen können. Die Chakren sind sieben Hauptenergiezentren, welche sich entlang der Wirbelsäule aufreihen. Über die bewusste Wahrnehmung dieser oftmals latenten Energiepotentiale, gewinnen wir mehr Fokus und Klarheit.
Was bewirkt Kundalini Yoga im Körper und Geist?
Kundalini Yoga bringt zahlreiche körperliche Vorteile mit sich. Die Übungen stärken nicht nur deine Muskeln und machen dich flexibler, sondern können auch deinen Stoffwechsel ankurbeln, dein Immunsystem stärken und deine Nerven beruhigen.
Durch Meditation und Achtsamkeitsübungen entwickelst du ein gesteigertes Selbstbewusstsein, Stressbewältigungsfähigkeiten und innere Ruhe. Yoga ist ein Werkzeug, das dir hilft, das Gleichgewicht zu bewahren, indem es dich aus dem Kopf in den Körper bringt.
Ist Kundalini Yoga religös?
Yoga ist keine Religion, aber es basiert auf spirituellen Prinzipien, die Selbstbeobachtung, Mitgefühl und ein persönliches Streben nach Selbsterkenntnis fördern. Bist du auf der Suche nach spiritueller Entwicklung, bietet dir Kundalini Yoga eine Möglichkeit, Spiritualität auf eine nicht-dogmatische und integrative Weise zu erkunden. Am Ende ist Yoga ein Werkzeug das dir hilft dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden, deine Werte zu klären und auf eine persönliche Reise der Selbstentdeckung zu gehen.
Yoga hat den wohlverdienten Ruf ein Allerheilmittel zu sein. Es lehrt unsere Lungen tief zu atmen, löst den Knoten im Bauch, nimmt uns die Last von den Schultern, ist Balsam für unsere Nerven und beruhigt den inneren Dialog.
Yoga beseitigt die Hindernisse. Es schafft den Raum, in dem Du Dich selbst findest und gibt Dir die Kraft nach Deiner Wahrheit zu leben.
STUNDENPLAN
MO 06:00 - 07:45 Morning Sadhana JUDITH *
MO 18:00 - 19:30 Kundalini Yoga JUDITH
M0 20:00 - 21:30 Kundalini Yoga JUDITH
MI 18:00 - 19:30 Kundalini Yoga JUDITH
MI 20:00 - 21:30 Kundalini Yoga JUDITH
Via der Buchungs App Eversports kannst du dich für alle Klassen registrieren. Möchtest du keine App benutzen melde dich per Mail oder SMS: 078 810 27 09 für die Klasse an.
Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich und der Einstieg in die Klassen ist jederzeit möglich.
Alle Übungen können auf die individuellen Anforderungen der Teilnehmer/innen angepasst werden.
Wir üben in kleinen Klassen in unserem schönen Gobinde Yoga Studio im Kreis 4 an der Kernstrasse 25, in 8004 Zürich.