Kundalini Yoga in Zürich: Jeder Atemzug ist ein Neubeginn!
Meine Kundalini Yoga Klassen im Herzen von Zürich bieten dir einen geschützten Raum, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und deine innere Kraft zu entfalten. Wenn ich von Kundalini-Energie sprechen, meine ich dein ureigenes kreatives Potenzial – lebendig, kraftvoll und in dir verankert.
Vorkenntnisse brauchst du keine – der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Teilnahme ist vor Ort im Gobinde Yoga Studio in Zürich Kreis 4 oder online möglich. Unsere Klassen finden in kleinen Gruppen statt und die Übungen werden individuell angepasst, damit du genau so üben kannst, wie es für dich stimmt.
Stundenplan
MO 06:00 - 07:45 Morning Sadhana
MO 18:00 - 19:30 Kundalini Yoga
M0 20:00 - 21:30 Kundalini Yoga
MI 18:00 - 19:30 Kundalini Yoga
MI 20:00 - 21:30 Kundalini Yoga
Via der Buchungs App Eversports kannst Du Dich für alle Klassen registrieren. Möchtest Du keine App benutzen melde Dich per Mail oder SMS: 078 810 27 09 für die Klasse an.
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078 810 27 09
Deine erste Kundalini Yoga Klasse
Melde dich für deine erste Kundalini Yoga Klasse ganz einfach über die Eversports App, per Mail oder SMS an.
Komm am besten 5–10 Minuten vor Beginn der Stunde, damit du entspannt ankommen kannst.
Für deine Praxis:
• Übe am besten mit leerem Magen – deine letzte große Mahlzeit sollte 2–3 Stunden zurückliegen.
• Bring ein Tuch mit, das du auf die Matte legen kannst. Matten, Kissen und Decken stellen wir zur Verfügung.
• Wir üben barfuß.
Während Menstruation oder Schwangerschaft verzichte bitte auf Umkehrhaltungen und vermeide Druck auf den Nabel.
Respektiere deinen Körper. Gehe in deinem eigenen Rhythmus und mache nur das, was sich gut anfühlt.
Bitte informiere mich vor der Klasse, wenn du schwanger bist oder körperliche Beschwerden hast.
Yoga ist für dich – genieße den Prozess.
Was ist Kundalini Yoga und wie läuft eine Klasse ab?
Die Techniken des Kundalini Yoga sind einfach, kraftvoll und für alle zugänglich – egal ob du ganz neu beginnst oder bereits Erfahrung hast. In unseren Yoga Klassen in Zürich kombinieren wir Hatha-Yoga-Asanas mit dynamischen Bewegungen, bewusster Atmung, Mantras, Mudras, tiefer Entspannung (manchmal begleitet vom Klang des Gongs) und Meditation.
Diese kraftvolle Kombination macht Kundalini Yoga zu einem effektiven Energie-Management-System. Es stärkt deine körpereigenen Systeme und unterstützt dich dabei, energetische Blockaden zu lösen – für mehr Kraft, Klarheit und innere Freude.
Du wirst im Unterricht verschiedene Meditationen und Kriyas praktizieren – Übungsreihen, die auf bestimmte Wirkungen ausgerichtet sind. Im Tun entsteht das Erleben – und ich bin überzeugt: Schon nach wenigen Sitzungen wirst du die positiven Veränderungen in Körper und Geist spüren.
Tauche ein in unseren Kundalini Yoga Kurs in Zürich und entdecke, wie diese Praxis deine Lebensqualität ganz natürlich bereichern kann.
Häufig gestellte Fragen
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Hatha Yoga konzentriert sich stärker auf das statische Halten von Positionen und beinhaltet nicht immer Meditation.
Kundalini Yoga hingegen ist dynamischer und kombiniert Bewegung mit bewusstem Atemrhythmus. Dabei liegt der Fokus weniger auf der perfekten Ausführung der Asanas, sondern vielmehr auf dem inneren Erleben und dem Energiefluss im Körper.
Meditation ist fester Bestandteil jeder Kundalini Yoga Klasse. -
Ja, absolut. Kundalini Yoga ist für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen geeignet.
Die Übungen können individuell angepasst werden – egal ob du Anfänger*in bist, lange nicht geübt hast oder körperliche Einschränkungen mitbringst.
Du praktizierst in deinem eigenen Tempo, und alles ist willkommen. -
So oft du kannst – je regelmäßiger, desto besser :-)
Genauso wie wir täglich essen, arbeiten und uns um unseren Körper kümmern, ist auch die Yoga-Praxis eine Form der Selbstfürsorge und Selbsterkenntnis.
Schon ein- bis zweimal pro Woche kann spürbare Veränderungen bewirken. Wichtig ist nicht die Häufigkeit, sondern deine Präsenz beim Üben. -
Nein, Kundalini Yoga ist nicht religiös – aber es ist eine spirituelle Praxis.
Yoga ist ein Weg zur Selbsterkenntnis und inneren Entwicklung, der offen für alle Menschen ist – unabhängig von Glauben oder Weltanschauung.
In jeder Kundalini Yoga Klasse atmen wir bewusst, bewegen uns, meditieren und singen.
Diese Elemente helfen uns, vom Denken ins Spüren zu kommen – weg vom mentalen Lärm, hin zu innerer Ruhe und Verbundenheit mit unserem höheren Selbst.
Das ist Spiritualität in ihrer reinsten Form – frei, persönlich und erfahrbar.