You wander from room to room hunting for the diamond necklace that is already around your neck. Rumi
Manchmal vergessen wir... einen Moment für uns selbst zu nehmen und wieder zu uns selbst zu finden. In unserem hektischen Leben passieren viele Dinge, wir haben viele "To-dos" auf unseren Listen, und es ist leicht, sich in den Aufgaben eines einzigen Tages zu verlieren. Stress und Leid entstehen, wenn wir anfangen, uns mit dem Äusseren zu identifizieren. Unser Verstand kann so brillant sein und gleichzeitig das korruptivste Element unseres Lebens. Diese Herausforderung ist nicht neu und bereitet den Menschen seit jeher dieselben Schwierigkeiten. Dank der alten Yogis, die die Arbeit übernahmen, Werkzeuge zu erkunden, die unsere Gedanken beruhigen und uns wieder in den Frieden zurückführen können, haben wir einige wirkungsvolle Mittel gegen den durch übermässiges Denken verursachten Stress.
Die Kriya, die ich dir hier vorschlage, ist eine einfache und dennoch kraftvolle Meditation, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Verschiedene Atemtechniken und Mantras werden verwendet, um zu entspannen, das Nervensystem zu beruhigen und den Geist wieder näher zu bringen.
In diesen Momenten der Leere kann sich die Tür nach innen für uns öffnen, damit wir uns erinnern können, wer wir wirklich sind. Die gesamte Liebe, Schönheit, Anerkennung und Antworten, nach denen wir suchen, befinden sich in uns. Lass uns also einen Moment innehalten, in Stille sitzen, zuhören und erkunden, was uns die Stille zu bieten hat.
Finde hier das Video mit der angeleiteten Praxis der Kundalini Yoga Shabad Kriya Meditation für tiefe Entspannung und besseren Schlaf. Ich habe die Kriya damals auf englisch aufgenommen.
Magst du kein Video findest du unten eine Anleitung. Viel Spass!
