Prenatal Yoga ist vom ersten Tag der Schwangerschaft bis zur
Geburt für jede Frau geeignet. Es sind keine Yogakenntnisse
erforderlich und Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Als goldene Regel gilt.

Führe alle Übungen bewusst aus und sei gut zu Deinen Körper.



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Was brauchst Du für die Stunde?

Kleider
Trage bequeme Kleidung.

Matten
Sind im Studio vorhanden, nimm bitte ein Tuch oder ein Schaffell mit, welches Du auf die Matte legen kannst. So bleiben die Matten sauber und
geruchsfrei für die nächsten.

Wasser
Nimm eine Wasserflasche mit, viel trinken während und nach
dem Unterricht tut gut.

Abokarte
Wenn Du ein Abo hast, bring das Kärtchen
mit, damit es abgestempelt werden kann.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Was Du wissen solltest

Komme frühzeitig zur Klasse, damit Du genügend
Zeit hast Dich umzuziehen bevor der Unterricht beginnt.

Am besten übt sich's mit leerem Magen, versuche
zwei Stunden vor der Klasse nichts mehr schweres zu essen.
Tipp: Nimm einen Snack für nach der Stunde mit :-)

Hast Du körperliche Beschwerden, kläre mit Deinem Arzt ab,
welche Bewegungen für Dich im Moment nicht geeignet sind.